橄榄油的参考使用方法由于各类级别的橄榄油的营养成分以及品质口味的差别，使用方法也有较大区别。良好品质的特级初榨橄榄油营养成分丰富，口感味道较好。适合直接饮用以达到最佳健康保健作用。逐日食用一至两汤勺，大约20到25毫升即可。